防晒小贴士:如何预防儿童中暑?
2016-07-17 协和伟哥 医学界儿科频道
夏季来临,骄阳似火,紫外线强度也高了不少。相比成人,儿童的皮肤娇嫩、薄弱,即使是深肤色的儿童,也容易被晒伤。极端炎热天气还容易导致儿童脱水、中暑、热痉挛。小婴儿多无法言语表达自己的不适,脱离炎热环境需要成人的帮助,另外,家长还要给孩子选择合适的衣服或使用防晒霜。防晒小贴士6个月以下的小婴儿,由于中暑风险较高,应遮挡直接或间接的阳光照射,特别是在上午10点到下午2点,太阳光线最强的时候避免待在室外。
夏季来临,骄阳似火,紫外线强度也高了不少。相比成人,儿童的皮肤娇嫩、薄弱,即使是深肤色的儿童,也容易被晒伤。极端炎热天气还容易导致儿童脱水、中暑、热痉挛。小婴儿多无法言语表达自己的不适,脱离炎热环境需要成人的帮助,另外,家长还要给孩子选择合适的衣服或使用防晒霜。
防晒小贴士
6个月以下的小婴儿,由于中暑风险较高,应遮挡直接或间接的阳光照射,特别是在上午10点到下午2点,太阳光线最强的时候避免待在室外。
尽量让孩子待在阴凉处,如树荫、遮阳伞、移动遮阳蓬下。不过应该注意,遮阳伞或遮阳蓬也仅能减少50%的紫外线暴露。
防晒最好的措施是遮挡紫外线,给孩子穿轻软的、密织的、棉质衣服,衣服应为长袖和长裤;戴有帽沿的帽子,帽沿应足以遮挡面部和脖子。
防晒霜可以少量用于6个月以下婴儿,涂抹在衣服和帽子无法遮盖的部位,防晒霜要覆盖所有皮肤暴露区域,包括面部、手背、脖子、耳朵和足背。
在外出前15-30分钟,开始使用防晒霜,并没有防晒霜能够真正防水,因此,每1.5-2小时,需重新涂抹防晒霜,特别是玩水的孩子。
防晒霜的防晒系数应不低于15,晴天和多云天气均需使用,用量要足。
若孩子不慎晒伤,应及时冷敷受伤区域。
戴太阳镜,选用可以抵挡97%-100%紫外线的太阳镜。
由于紫外线的反射更容易晒伤,在水边和沙地玩耍须小心谨慎。
预防运动时中暑
在高热或高湿度的环境中,每20分钟须稍事休息,调整运动强度,并补充水或运动饮料。
在开始剧烈运动时,户外运动强度和持续时间应由弱到强,逐渐增加,以适应高热或高湿度天气。
户外运动前,应注意补水,不应感到口渴才饮水,少于1个小时的运动,仅补充水分即可。
衣着应选择轻便、浅色、单层、可吸汗材料,便于汗液增发,汗湿的衣服应及时更换成干燥衣服。
炎热天气,应缩短户外实践或玩耍时间,并且要频繁补充水分。
如果感到头晕、眼花、恶心时,应及时转移到荫凉处休息。
谨防婴儿汽车内中暑
婴幼儿和年幼儿童不能像成人一样调节自身体温,每年都会有不少儿童死于中暑,特别是因为被遗忘在汽车里,这些儿童大多在3岁以下。那么,父母开车带孩子出行应注意哪些呢?
开车到达目的地后,一定要检查后座,保证每一个孩子都已下车。
驾车时,避免分心,尽量不要接打电话。
当日常行程改变时,更应该小心注意车里的孩子,或者其他人驾车带你的孩子,一定要核实是否安全到达。
如果孩子在预计到达时间十分钟内仍未到达,应拨打电话询问照看人员。
把自己的手机、钱包、提包放在汽车后座,以便你到达目的后记得检查后座。
教育孩子汽车不是安全玩耍的地方,后备箱绝对不能作为捉迷藏的地方。
即使是室外温度不太高时,汽车内就能快速升温,达到危险的高温,即便你预计很快就会返回,也绝对不能让孩子单独留在车内,停车后切记锁车,以防在无人照看时,孩子单独进入车内。
若孩子丢失,首先要检查水池,其次就是查看汽车和后备箱。
参考文献:
本文所有资料均参考美国儿科学会儿童健康网站:
https://www.healthychildren.org
(1)Baby Sunburn Prevention.
(2)Prevent Child Deaths in Hot Cars.
(3)Summer Safety Tips: Sun and Water Safety.
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文章有深度,深入学习。
75
了解一下,儿童车内安全很重要!
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????
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不错长知识了
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预防儿童中暑
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