JACC刊登美国50万人研究：睡得多更危险，每晚睡6~9小时心脏健康
2019-09-08 卢芳 中国循环杂志
一个人既不吸烟，也运动，还无遗传易感性，但冠心病还是会找来。其中缘由或是因为睡得不对。近日美国一项对近50万人进行的研究显示，每晚睡6~9小时心梗风险最低，并且对于有遗传易感性者，还能削减这种风险。研究发现，与每晚睡6~9小时的人相比，睡不到6小时会增加20%的心梗风险，而超出9小时的人则会增加34%的风险。对于遗传风险高的人，每晚睡6~9小时，则会降低18%的心梗风险。而且，研究者还发现，离每晚
一个人既不吸烟，也运动，还无遗传易感性，但冠心病还是会找来。其中缘由或是因为睡得不对。
近日美国一项对近50万人进行的研究显示，每晚睡6~9小时心梗风险最低，并且对于有遗传易感性者，还能削减这种风险。
研究发现，与每晚睡6~9小时的人相比，睡不到6小时会增加20%的心梗风险，而超出9小时的人则会增加34%的风险。
对于遗传风险高的人，每晚睡6~9小时，则会降低18%的心梗风险。
而且，研究者还发现，离每晚睡6~9小时这一范围越“遥远”，心梗风险越高。
比如与每晚睡7~8小时者相比，每晚睡5个小时的人心梗风险增加52%，睡10小时的人心梗风险是其两倍。
关于睡眠和心梗的研究有很多，不过这项研究不同于既往观察性研究，研究者动用了观察性数据和遗传学研究。
研究者应用孟德尔随机化方法发现，27种遗传变异与短睡眠有关，而这种短睡眠是心梗发作的危险因素。
并在考虑了体重、体力活动、社会经济地位、心理健康等30个因素后，得出了睡眠时间本身，而非其他因素，是影响心梗风险的潜在因果因素。
“不论一个人遗传风险如何，适量甜睡就和健康饮食、不吸烟等良好康生活方式一样都能降低风险。这无疑是个好消息。”研究者指出。
睡眠时间为何会影响心脏健康？之前有研究显示，睡眠过少会影响动脉管壁内层或内皮以及炎性细胞的骨髓发育，此外还会导致不良饮食以及不适时进食。而睡过多，或能促进机体炎性反应。
在这项研究中，研究者对英国生物库中461000万位40~69岁无心脏病发作史者相关治疗进行了分析，其中包括受试者的遗传信息、自我报告的睡眠习惯以及医疗记录。随访7年。
来源：
[1] Iyas Daghlas， et al. Sleep Duration and Myocardial Infarction. J AM Coll Cardiol， 2019， 74(10)： 1304-1314.
[2] University of Colorado at Boulder. Sleeping too much—or too little—boosts heart attack risk. Medicalxpress. SEPTEMBER 2， 2019
[3] Chuangshi Wang， et al. Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events： a study of 116 632 people from 21 countries. Eur Heart J， 2019， 40(20)： 1620-1629.
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