J Neurosci：冥想也能助你减轻疼痛感！
2015-11-16 chenshuo 译 MedSci原创
近日，最新发表在神经科学杂志上的一项研究成果表明，冥想可能比安慰剂能带来更大的疼痛缓解作用。该研究团队的主导者Fadel Zaidan博士和他的同事们在过去就发现期望、分心、专注、信念、安慰剂、催眠、压力、焦虑情绪的影响等都能对疼痛产生重要的作用。而其中认知增强和情绪控制被证实有助于减轻疼痛；亦可称之为冥想作用减轻了疼痛。为了证实该研究成果，Fadel Zaidan博士和他的团队招募了75个志愿者
近日，最新发表在神经科学杂志上的一项研究成果表明，冥想可能比安慰剂能带来更大的缓解疼痛的作用。
该研究团队的主导者Fadel Zaidan博士和他的同事们在过去就发现期望、分心、专注、信念、安慰剂、催眠、压力、焦虑情绪的影响等都能对疼痛产生重要的作用。而其中认知增强和情绪控制被证实有助于减轻疼痛；亦可称之为冥想作用减轻了疼痛。
所有的试验者被随机分配到四个小组当中，分别进行冥想、安慰剂冥想（放松）、安慰剂乳膏或人工控制来减轻疼痛。
试验开始，参与者将被通过使用热探头加热一小面积的皮肤到120.2华氏度（49摄氏度）产生疼痛刺激。同时，对他们进行大脑动脉自旋标记磁共振成像扫描（ASL MRI）。
研究结果发现，在冥想组中，参与者感觉疼痛强度下降了27%，疼痛的情感方面下降了44%。安慰剂乳膏对照组则分别下降了11%和13%。脑电波扫描显示，冥想使大脑产生了不同寻常的活动模式，与通过安慰剂来减轻疼痛大有不同。并且，在安慰组中，疼痛轻度评估下降了24%，可能是与缓慢的呼吸相关的弛豫效应有关。
研究团队认为，当试验组参与者在冥想时，丘脑神经活动可能会被激活，并对经过该大脑区域的疼痛信号产生阻断。从而使疼痛感减轻或消失。由于安慰剂对疼痛减轻的机制与冥想的机制都是在同一片大脑区域，因此，研究团队无法确定试验组疼痛的减轻完全是由于冥想所产生的作用。此外，所有的参与者中，都是健康无疼痛的患者，因此研究结果尚且不能推广到慢性疼痛患者当中。
最后，Fadel Zaidan博士说：“虽然我们的研究成果没有充足的证据证实冥想就是减轻疼痛的主要因素，但我相信，在临床上对疼痛患者进行冥想治疗方法能为患者减轻疼痛。”
原始出处：
Mindfulness meditation reduces pain, study finds.MNT.Nov 14,2015
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