锻炼可以延长生命，但哪种锻炼理想你知道吗？
2016-12-23 站在理想和现实之间的小医生 锻炼可以延长生命，但哪种锻炼最好你知道吗
都知道锻炼有益于健康，但是那些锻炼益处最大却并不清楚，对此，本研究给出了答案。
既往许多研究已表明体育活动有益于身体健康。本周发表于英国运动医学杂志的一项新的研究探究了运动和死亡率（包括心血管疾病的死亡率）之间的关系，结果发现游泳、球拍运动、健美操最有益于身体健康，该研究结果已发表于British Journal of Sports Medicine。该项研究共纳入了80306名成年人，平均52岁，平均随访9年，这期间8790人去世了，其中1909人死于心脏病或中风三类运动。结果显示，与无特定体育运动者相比，经常打球的人全因死亡风险下降了47%，经常游泳者降低了28%，经常跳跳健美操或跳跳舞的人下降了27%，经常骑自行车的人下降了15%。不过在跑步或慢跑以及踢足球或玩橄榄球这些运动中没发现有助于降低死亡风险的优势。研究人员分析这或与研究中踢足球和玩橄榄球的参与者较少有关。与其他运动相比，在心血管病和脑卒中死亡方面，球拍运动可降低56%的死亡风险，游泳可降低41%，跳操可降低36%。但是研究并未发现骑自行车、跑步或慢跑、足球或橄榄球可降低心血管疾病的死亡风险。与不运动的参与者相比，跑步或慢跑可降低43%的全因死亡风险和45%的心血管病风险，但是校正了混杂因素后，该关
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