每周在公园呆30分钟，高血压和抑郁风险大大降低
2016-06-26 MedSci MedSci原创
一项新的研究指出，经常在附近公园散步可以降低民众患高血压和抑郁的风险。研究发表在Nature Scientific Reports。 高血压是导致民众发生心脏病和卒中的主要原因,澳大利亚昆士兰大学的研究人员建议，民众应至少每周花费半小时在公园散步，与大自然亲密接触，有助于降低民众患高血压和抑郁的风险，并增强民众的心理健康。 昆士兰大学的Danielle Shanahan博士指出，如果每个
一项新的研究指出，经常在附近公园散步可以降低民众患高血压和抑郁的风险。研究发表在Nature Scientific Reports。
高血压是导致民众发生心脏病和卒中的主要原因,澳大利亚昆士兰大学的研究人员建议，民众应至少每周花费半小时在公园散步，与大自然亲密接触，有助于降低民众患高血压和抑郁的风险，并增强民众的心理健康。
昆士兰大学的Danielle Shanahan博士指出，如果每个人每周都去当地的公园至少半个小时，则抑郁和高血压患者的发生率将会减少了9%。公园的氛围和环境会缓解民众出现抑郁、压力、焦虑的紧张情绪，并降低民众发生心脏病的风险，同时也节约公共卫生的成本。
Shanahan博士和同事对1538名布里斯班居民(年龄范围为18-70岁)进行了调查，并收集他们出现抑郁、高血压的发生率，此外也包括他们社会凝聚力和参与体育锻炼的频率。研究人员发现,每周花费至少30分钟去公园锻炼和散心的民众更不容易患高血压或出现抑郁症症状。
Richard Fuller副教授指出，人们都知道去公园锻炼和散心对我们有好处，但我们并不知道到底要在公园里锻炼多久才有效果。现在他们确定，每周花费至少半小时在公园锻炼，可显著降低民众患高血压和抑郁症的风险。Shanahan博士指出，有40%的布里斯班居民并没有在公园锻炼足够久的时间。
研究人员鼓励人们在绿色空间花费更多的时间，儿童尤其如此，不仅可提高人们的环保意识，也有利于儿童和青少年的发展。
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谢谢谢谢指点
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己拜读，受益匪浅
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#抑郁风险#
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