“身体排毒”这回竟然是真靠谱？体育锻炼有助于3种常见污染物消除！

环境污染物在组织器官中的过度积累往往会对人体造成损害，最终导致各种疾病的发生。由于全球气候变化、农药滥用和工业发展等原因，个人经常暴露于开采和冶炼金属矿石、农药制造和应用、木材防腐剂，甚至饮水和食物摄入的污染物中。有三种常见的环境源性污染物需要特别注意，它们是有机磷农药残留、来自农药滥用的二甲酸盐、来自空气污染的多环芳烃(PAHs)、苯并(a)芘(BaP)和来自塑料工业的双酚A（BPA）。

二甲酸盐是一种有机磷杀虫剂，然而许多研究表明对哺乳动物有不良影响。一些研究已经证明，二甲酸盐的致癌性和发育毒性可导致血浆胆碱酯酶的减少。同样，BaP被描述为比其他多环芳烃化合物更强的致癌物，其可引起DNA损伤，并在肺癌发生，动脉粥样硬化等中发挥作用。BPA是一种内分泌干扰物化学物质，可以通过各种信号通路诱导肿瘤发生、生殖毒性、免疫反应异常、大脑和神经系统发育障碍。

最近，人们越来越认识到污染物积累与健康之间的重要联系。到目前为止，人们已经开发了不同的方法来去除这些污染物，包括生物降解和非生物降解。众所周知的方法包括降解（化学或微生物）或吸附在不同类型的材料。然而，消除已经异常积累在人体内的污染物尚未报道。

据报道，体育锻炼是人类健康的一种有效的非药物干预。运动也被证明通过改变新陈代谢状态，增强肌肉和提高免疫力来治疗许多慢性疾病。体育锻炼被认为是健康生活方式的一部分。经常锻炼的个体可以从他们的环境和社会接触中得到积极的反馈，甚至对精神疾病的治疗也有好处。Marisa Toups评估了运动对抑郁症患者在运动增强12周内的效果，发现运动治疗抑郁症的效价症状有所改善，这种变化与总体结局密切相关。

同样，肥胖，高脂血症，代谢综合征，多囊卵巢综合征，2型糖尿病，1型糖尿病等代谢性疾病的改善也已报道。在一项临床研究中，与对照组相比，2型糖尿病患者的餐后中等强度运动可以降低2小时餐后血糖峰值、平均血糖水平和峰值血糖水平。此外，定期的体育锻炼可以诱导血管功能和结构的抗动脉粥样硬化适应，提高心肌再生能力和心脏副交感神经调节。此外，体育锻炼还可以改善恶性肿瘤患者的肺功能和生活质量。运动还可以降低与空气污染相关的死亡率。然而，对消除环境污染物在多大程度上可归因于体育锻炼仍然知之甚少。

在这里，我们招募了200人接受为期3个月的体育锻炼，以评估污染物的改善效果与不同体育锻炼之间的相关性。更重要的是，确定可以影响改善体育锻炼干预的最重要因素可能会为年轻人的污染物消除提供新的见解。

共招募了200名根据自己意愿选择不同类型练习的人，使用β葡萄糖醛酸酶水解测量尿液污染物的水平。锻炼计划持续3个月，每周3次，每次90分钟，受试者在休闲期间选择自己的偏好锻炼后，不允许参加任何其他锻炼。运动项目包括篮球，排球，乒乓球，手球，网球，足球，羽毛球，拉丁舞，艺术体操，健美，瑜伽和塑形。河海大学的科目进行了90分钟的课程。监测运动前后的心率（HR）。运动的前30分钟是热身期，其中速度逐渐增加，有氧运动的中等严重程度等于最大HR的60-70%。此后，10分钟的冷却包括下肢肌肉的拉伸运动和全身放松1分钟。

1.体育锻炼后，三种环境污染物的水平都有所降低

采用高效液相色谱串联质谱法测定200名个体运动3个月前后二甲酸盐，BaP和BPA水平。总体而言，在体育锻炼后，二甲酸酯、BaP和BPA（8.06±1.51 ng/mL，0.32±0.08 pg/mL，3.19±0.54 ng/mL）分别低于运动前（10.78±1.37 ng/mL、0.4±0.05 pg/mL、4.07±0.38 ng/mL）的水平，差异均有统计学意义(表2)。

此外，还分析了性别对污染物消除的影响。男性和女性之间消除二甲酸盐没有统计学差异(图1a)。女性BaP的消除高于男性(图1b)，然而，男性对BPA的消除高于女性（图1c)。

2.性别偏好体育锻炼对消除污染物的影响

由于性别差异，男性和女性在体育锻炼的选择上有偏好。为了进行统计分析，我们从12项运动中选择了受试者超过8人的体育锻炼进行分析。虽然足球和其他男性偏好练习的改善效果没有统计学差异，但篮球表现出最好的消除潜力(图2a, c)，足球对二甲酸盐和BPA的消除潜力最差，但足球对BaP的消除潜力最大(图2b)。所有男性偏好体育锻炼均显示，对双甲酸盐的排除潜力最好，对BaP的排除潜力最差(图2d)。

有趣的是，5种女性偏好的体育运动对3种污染物的消除潜力趋势相同，但无统计学差异(图2e-g)。相反，所有女性偏好的体育运动显示出对BaP的最佳消除潜力(图2h)。在共同偏好练习中，观察到相同的消除趋势，其中对BaP的消除趋势最好(图2j)，而对二甲酸盐和BPA的消除趋势没有差异(图2i,k)。根据性别偏好定义男性偏好体育锻炼、女性偏好体育锻炼和共同偏好体育锻炼(图2l)。此外，我们将12项运动项目分为室内(乒乓球、手球、羽毛球、拉丁舞、艺术体操、健身、瑜伽和塑形)和户外运动(篮球、排球、网球、足球)，并调查了不同性别对三种污染物的消除潜力。结果显示，男女对二甲酸盐和BPA的改善效果无统计学差异(图2m,n)，但女性似乎在室内和室外运动中对Bap的污染物水平降低了更好的水平(图2o)。

3.差异因子的线性相关验证

通过线性相关验证差异因素：在男性和女性受试者中，身高、体重、腰围、二甲酸盐、BaP、BPA和HR的差异值之间没有显著相关性。BMI与运动干预后二甲酸盐，BaP和BPA的水平之间存在高度相关性。BMI与身高、体重、腰围高度相关，但运动类型和心率与休息指标无显著相关性(图3)。

4.多元有序逻辑和逻辑回归分析

表3显示了使用多变量有序逻辑和逻辑回归分析对不同结果的预测因素。结果表明，HR变化程度是影响二甲酸盐、BaP和BPA消除的危险因素，且三种污染物的影响程度相等。BMI是影响二甲酸盐、BaP和BPA清除的保护性因素。BMI越低，污染物消除越明显，差异有统计学意义。性别也影响这些污染物的消除。但体育锻炼的类型对三种污染物的消除没有显著影响。

综上所述，这些研究结果表明，体育锻炼是降低青少年污染物水平的一种新颖而有效的方法，有助于我们了解体育锻炼对健康的益处，并且可以为促进年轻人积极参与对污染物具有最佳消除潜力的体育锻炼提供参考。 从而养成定期体育锻炼的习惯，提高自我健康能力和身体健康水平。但由于每次体育锻炼的样本量不足，我们没有得到一个令人满意的结果，即不同体育锻炼对三种污染物的消除潜力。因此，由于样本量小且缺乏长期随访研究，有必要进一步扩大随访研究的样本量。

原文来源：

Xu et al.A new approach for reducing pollutants level: a longitudinal cohort study of physical exercises in young people.

BMC Public Health (2022) 22:223
https://doi.org/10.1186/s12889-022-12621-2.