SLeep：体重变化相比原始体重而言更易影响民众的睡眠质量
2016-01-01 QQduhp 译 MedSci原创
既往研究表明，持续睡眠状态或睡意（白天缺乏活力、睡眠质量差）与肥胖有关。 但直到现在,研究人员对肥胖与不良的饮食习惯和睡眠/唤醒异常之间的关系知之甚少。在美国，近1.85亿名成年人和2400万名儿童表现为超重或肥胖。在费城,肥胖或超重的成年人约占68%。 CDC估计,美国约有5-7千万名成年人有睡眠问题。睡眠不足会导致民众认知功能障碍,并出现许多慢性健康问题如抑郁症、肥胖和高血压。 佩雷尔曼医学院
既往研究表明，持续睡眠状态或睡意（白天缺乏活力、睡眠质量差）与肥胖有关。
但直到现在，研究人员对肥胖与不良的饮食习惯和睡眠/唤醒异常之间的关系知之甚少。在美国，近1.85亿名成年人和2400万名儿童表现为超重或肥胖。在费城，肥胖或超重的成年人约占68%。
CDC估计,美国约有5-7千万名成年人有睡眠问题。睡眠不足会导致民众认知功能障碍，并出现许多慢性健康问题如抑郁症、肥胖和高血压。
佩雷尔曼医学院的研究人员在宾夕法尼亚大学开展研究，旨在探索体重的波动对睡眠的影响。研究人员采用肥胖小鼠开展研究。
一半数目的小鼠被随机分配到普通食物(RC)组（对照组）；而其他小鼠则被饲喂高脂肪饮食(HFD，脂肪含量高出三倍以上），即实验组；实验为期8周。
第八周后，一些老鼠转向另一种饮食并为期一个星期，因此导致刚开始饲喂HFD食物的小鼠体重增加，刚开始饲喂RC的小鼠体重减轻,而其余小鼠继续最初饮食不变。
第九周,相比饲喂RC食物的小鼠而言，饲喂HFD食物的小鼠体重增加了30%,每天睡眠时长超过1小时。
而发生饮食转换的小鼠体重相似，但是它们的睡眠效果完全不同。食用一周RC饮食的小鼠同食用RC饮食9周的小鼠睡眠/觉醒效果相似。
换句话说，这是最后一周的饮食对其睡眠效果的影响至关重要，而无关乎原始体重。
宾夕法尼亚大学神经科学Isaac Perron博士认为，这一发现表明体重变化对睡眠状况的调节比原始体重更加重要。如果你超重，经常感到很累，你可能不需要减掉所有重量来提高睡眠质量，而是仅需要把最初多余的重量减掉便可能改善你的睡眠状况。
研究人员建议，改变饮食结构可以让民众白天更清醒，以激励他们有更健康的生活方式。
New Year's resolution: switch diet to improve sleep and get fit,MNT,1,Jan,2016
Isaac J. Perron et al.Diet/energy balance affect sleep and wakefulness independent of body weight,Sleep, 16 Dec,2015
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胖子好可怜！
166
#体重变化#
67
胖子不好睡
148
#睡眠质量#
52
#SLE#
68