PLOS Genetics：哪怕基因让你胖，运动也能帮你来抵消
2017-04-29 基因小生 医之道
很多人说：“我天生就胖，喝水都长肉。”确实，肥胖受到基因的影响，携带肥胖基因的人确实比较容易胖。那是不是就只能眼睁睁胖下去呢？非也，只要你动起来，基因也会服你。
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北卡罗莱纳大学教堂山的Mariaelisa Graff、哥本哈根大学的Tuomas Kilpel？inen及其同事，于2017年4月27日在《PLOS遗传学》杂志发表论文，显示体力活动可以减轻最高肥胖风险遗传变异的增重作用。
随着人们摄入更多的热量和体力活动减少，肥胖在全世界开始流行，但并不是每个人的体重都在增加。早前的研究显示，体力活动可以减轻一个人的肥胖易感性。为了了解体力活动和肥胖相关遗传变异如何相互作用进而影响体重增加，Graff及其同事使用超过20万人的数据进行了全基因组相互作用荟萃分析。他们将受试者分类为参加体力活动或不参加体力活动，从中筛选了约250万个遗传变异，并分析这些数据与肥胖的身体指标（包括体重指数、腰围和腰臀比）的相关性。研究发现，体力活动可以使最强的已知肥胖遗传危险因素（FTO基因）的体重增加作用减轻约30％。体力活动的研究还使研究人员能够发现与肥胖相关的11种新型基因变异 ，这说明在寻找新基因时应考虑体力活动和其他相关环境因素。
荟萃分析证实了早前的研究结果，即体力活动减轻了FTO基因的影响，但这种相互作用的根本原因仍然未知。科学家怀疑体力活动可能还会影响与肥胖相关的其他基因，但为了发现这些较小的影响，研究人员将需要较大的受试者样本量和高度精确的测量。从实践的角度来看，研究结果显示，即使肥胖似乎在某人的基因中被预先决定，但体力活动仍然至关重要，并且对于那些最难体重最轻的人来说最有利。
Mariaelisa Graff补充道：“此外，我们的研究揭示了11种全新的肥胖基因，这提示在未来的研究中，考虑体力活动和其他重要的生活方式因素可以促进搜寻新的肥胖基因。我们的研究有一个缺点，即受试者自我报告他们的体力活动习惯，而不是客观地进行调查。为了发现更多被体力活动抑制或放大影响的基因，我们需要进行更大规模的研究，并在其中更准确地测定体力活动水平。”
看到这里，读者也许要问：那么多少体力活动算足够呢？由于这是一个荟萃分析，汇集了多项研究，各研究对体力活动的分法不一样，所以作者只是把受试者笼统地分为活动和不活动。这也是为什么作者希望在未来的研究中要“更准确地测定体力活动水平”。
2016版《中国居民膳食指南》建议“每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益”。
原始出处：
Graff M，Scott RA，Justice AE，et al.Genome-wide physical activity interactions in adiposity ― A meta-analysis of 200，452 adults. PLOS Genetics， 2017； 13 (4)： e1006528
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