MAYO CLIN PROC：瑜伽、针灸是否能有效缓解慢性疼痛？
2016-09-06 MedSci MedSci原创
NCCIH的Richard L. Nahin博士和同事将研究结果发表在Mayo Clinic Proceedings。 在美国，每年约有1亿成人出现慢性疼痛（疼痛持续时间超过12周），其中约4000万人表现为严重的慢性疼痛。虽然非甾体类抗炎药(NSAID)等药物可以帮助缓解慢性疼痛,但它们并不总是有效的。 Nahin博士指出，对许多忍受慢性疼痛的美国民众而言,药物不可能完全缓解他们出现的慢性
NCCIH的Richard L. Nahin博士和同事将研究结果发表在Mayo Clinic Proceedings。
在美国，每年约有1亿成人出现慢性疼痛（疼痛持续时间超过12周），其中约4000万人表现为严重的慢性疼痛。虽然非甾体类抗炎药(NSAID)等药物可以帮助缓解慢性疼痛,但并不总是有效的。
Nahin博士指出，对许多忍受慢性疼痛的美国民众而言,药物不可能完全缓解慢性疼痛，甚至会带来不必要的副作用。因此,许多人可能会采取其他方法来减轻慢性疼痛。
研究人员指出,美国成年人每年花费大约300亿美元用于健康调理方式如瑜伽和针灸,这有助于他们减轻疼痛。但同时他们指出，现如今仍缺少有效的证据证明这两种方式可有效缓解民众出现的慢性疼痛。
通过分析MEDLINE数据库,Nahin和同事选取了过去50年里进行的150项美国随机对照临床试验，以探究非药物方式对减轻民众慢性疼痛的效果。
具体来说,研究人员评估了非药物治疗方式对减轻5种最常见慢性疼痛（背痛、骨关节炎、颈痛、纤维肌痛、剧烈的头痛和偏头痛）的安全性和有效性。如果相比对照组而言，非药物治疗方式可改善患者疼痛的严重程度或减轻患者的功能障碍表现，则表明该治疗方式有效。
研究人员发现，有强有力的证据表明,瑜伽和针灸对减轻背部疼痛安全有效,而针灸和太极可减轻患者的慢性膝盖疼痛。研究还表明，如果每周进行2-3次颈部按摩，每次持续1小时，则对于缓解颈部疼痛十分有效。此外,有证据表明放松技巧如压力调节和放松训练等方式对于缓解严重的头痛和偏头痛十分有效。也有证据表明，脊柱推拿术、按摩疗法、整骨疗法等对于缓解背部疼痛有效，太极和放松疗法对缓解纤维肌痛患者有效，但是彼此之间的关联并不十分明确。
由于该研究仍然存在一定的局限性，如大部分参与者为白种老年女性，研究人员表示仍需进行更进一步的研究以探究这些方法是否适用于所有人，此外，他们还需扩大样本量以保证实验的准确性。
原始出处：
Richard L. Nahin et al.,Evidence-based evaluation of complementary health approaches for pain management in the United States.Mayo Clinic Proceedings.1.Sept.2016
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有证据表明，脊柱推拿术、按摩疗法、整骨疗法等对于缓解背部疼痛有效！！！
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