Sleep：青年人晚睡1小时，BMI增加2.1kg/m2
2015-10-03 MedSci MedSci原创
对许多人来说,处于青春期和成年初期的人们经常熬夜并参加各种派对。研究表明，如果民众晚睡和熬夜的话会导致他们的体重增加。 发表在Sleep的的新近研究表明，青少年或年轻人如果平时晚睡，则增重的风险增加。这项研究是由加利福尼亚伯克利分校的Lauren Asarnow和来自哥伦比亚大学的同事联合完成。它是第一个评估各个时间段民众睡眠时间和BMI关系的观察性研究。根据国家睡眠协会的建议,14-17岁的青少
对许多人来说,处于青春期和成年初期的人们经常熬夜并参加各种派对。研究表明，如果民众晚睡和熬夜的话会导致他们的体重增加。
发表在Sleep的的新近研究表明，青少年或年轻人如果平时晚睡，则增重的风险增加。这项研究是由加利福尼亚伯克利分校的Lauren Asarnow和来自哥伦比亚大学的同事联合完成。它是第一个评估各个时间段民众睡眠时间和BMI关系的观察性研究。
根据国家睡眠协会的建议,14-17岁的青少年睡眠时间应为8-10小时/晚,而18-25岁的青年人睡眠时间应为7-9小时/晚。
然而,据CDC报告显示,只有31%的高中生睡眠时间达到8小时/晚,而近30%的青年人睡眠时间少于6小时/晚。
众所周知,睡眠不足会影响机体的身体健康。上个月,最新研究中,Asarnow和他的同事着手探究是否睡眠不足会导致民众体重增加。研究人员对1994-2009年国家青少年健康纵向研究的参与者中3342名青少年和青年人进行了调查。每位参与者要记录下他们共三个时间点的睡眠时间。这三个时间点分别是青春期时、上大学时和成年初期（刚开始工作时）。研究人员在相应时间段计算出他们的BMI。
研究人员发现,在他们的青春期和青年时期历时5年内，他们越晚睡，则体重越容易增加。他们越晚睡1小时,BMI增加2.1kg/m2。
Asarnow认为，这些结果强调青少年的睡眠时间应规律,不仅要合理安排睡眠时长,也要早睡，并维持合理体重以顺利步入成年。
原始出处：
Asarnow LD, McGlinchey E, Harvey AG.Evidence for a Possible Link between Bedtime and Change in Body Mass Index. Sleep. 2015 Jul 13. pii: sp-00131-14
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#青年人#
78
成年体重变化的很大，怎么算
147
可能的关联而已。
160
原来有依据的。
155
#SLE#
79