Currret Biology：原始部落居民睡眠时间比现代居民还短
2015-10-16 QQduhq 译 MedSci原创
现代生活节奏快，人们往往抱怨时间不够用，睡眠时间就更不够了。据最近发表在Current Biology上的研究表明，远离城市生活的民众睡眠时间甚至比居住在城市中的人更少。众所周知，自20世纪80年代以来，肥胖、情绪问题和其他生理和心理疾病都会导致民众睡眠时间减少，并出现睡眠障碍。新的证据表明,三个古老的狩猎部落居住在世界上三个不同的地方，过着传统原始的生活,没有电,没有俗世干扰，也没有保暖或降温设
现代生活节奏快，人们往往抱怨时间不够用，睡眠时间就更不够了。据最近发表在Current Biology上的研究表明，远离城市生活的民众睡眠时间甚至比居住在城市中的人更少。
众所周知，自20世纪80年代以来，肥胖、情绪问题和其他生理和心理疾病都会导致民众睡眠时间减少，并出现睡眠障碍。
新的证据表明，三个古老的狩猎部落居住在世界上三个不同的地方，过着传统原始的生活，没有电，没有俗世干扰，也没有保暖或降温设施，但是部落居民平均每日的睡眠时间还不到6.5小时。他们不经常打盹，当夜幕来临时也不睡觉。换句话说，尽管他们通常在太阳升起前起床工作，但他们的睡眠习惯与工业化社会明显不同。
在这些部落中，部落居民从出生起便接受季节性的自然光照射，并且每日温度符合自然规律。
为了探究原始社会的民众的睡眠情况，加州大学洛杉矶分校的Jerome Siegel博士对坦桑尼亚哈扎人、纳米比亚桑人、玻利维亚提斯曼人这三个部落的民众进行探究。他们对94人的睡眠习惯进行了调查，并收集了他们在1165天内的睡眠情况。
他们发现，尽管他们的遗传特征、部落历史和生活环境全然不同，但是三个部落的民众睡眠情况相似。经计算得出，三个部落民众平均睡眠时间为5.7- 7.1小时，是现代工业社会居民的最短睡眠时间。他们在冬天比夏天平均多睡一个小时，虽然他们没有电灯，但是睡眠情况也符合生物钟调节规律，太阳下山之前不会睡觉。平均而言，他们在日落3小时候才会睡觉，日出之前便起床活动。对他们进行体检后，研究人员发现，他们并不肥胖，也未患动脉粥样硬化，他们的身体十分健康，平均寿命为60-70岁。
Siegel博士认为，因为电视、电脑、手机等电子设备对他们十分有吸引力，因此现代化社会的民众睡眠时间大大减少，同时他们的压力很大，有些人需要使用安眠药物辅助睡眠。生活在原始部落的居民根据每日温度和日光等调节睡眠，却几乎不会出现睡眠障碍。因此，他建议，人们应该遵循每日温度的变化来调节睡眠，以降低现代社会对民众睡眠的影响。
原始出处：
Yvette Brazier.Hunter-gatherers do not sleep longer.Medical News Today.Oct 15, 2015.
Natural sleep and its seasonal variations in three pre-industrial societies, Ghandi Yetish et al.Cell Press, 15 Oct,2015
Natural sleep and its seasonal variations in three pre-industrial societies, Ghandi Yetish et al.Cell Press, 15 Oct,2015
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