强大的腿部力量可以抵抗衰老！

足球运动员所做的是正确的！新研究表明,强大的腿部力量和一个健康的大脑,可以更好地抵抗衰老！

伦敦国王学院的研究团队发现：通过腿部力量检测的肌肉健康与改善大脑衰老的速度有关，同时长期有益于健康的认知。

该研究自1999年开始的10年内，对324名健康的女性双胞胎进行了研究。在实验前和最后，研究者测试了参与者的思考、学习和记忆能力，研究团队发现，腿部力量比其他生活方式因素，可以更好的预测认知改变。

实验开始时双胞胎里腿部力量较强的一方，认知维持的更好，10年后发生年龄相关的变化更小。

Dr. Claire Steves作为该团队的研究者称：双胎是常见的配对比较，因为她们共享很多东西如基因和早期的生活方式，这些都是在成年时期不能改变的因素。

研究结果暗示了简单的生活干预，增加体育活动，不仅有益于身体健康，还可使得精神健康。

通过简单的站立、行走或其他习惯性的活动就可以锻炼到腿部肌肉。

先前有研究表明，体育活动可延缓大脑衰老。有动物研究表明，肌肉活动可以释放出促进神经细胞生长的激素。

阿尔茨海默症研究协会主任Dr. Doug Brown称：该研究对“运动有益大脑”提供了越来越多的证据，不过两者间关系尚未有全面了解，同时该效应如何才能获得最大化也不明确。哪些方面的健康和体力活动会影响大脑健康？这个问题的识别很重要；同时我们希望，能够提供减少患老年痴呆症风险的更具体的建议。

研究人员指出，不同类型运动对大脑的影响还需要未来更多的研究，如运动对大脑结构和认知的影响或因果关系，以及有氧能力会导致大脑发生什么改变等。

研究者同时指出，运动与大脑间的联系机制可能与年龄相关的血液循环物、免疫功能、神经信号等的改变有关。

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