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帐篷露营除了好玩，还有机会减缓失眠？

2017-02-28 佚名 Elsevier全球医药新知

帐篷露营减缓失眠
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看着时钟上的数字，知道自己再不睡明日上班一定会没精神，但是在床上翻来覆去却是怎样也无法入睡。面对失眠症状除了选择药物治疗，根据《Current Biology》刊登美国科罗拉多大学(University of Colorado)的最新发表，到大自然露营可能会是失眠者数羊之外的另一种选择。现代人的生活模式逐渐剥夺身体暴露于自然光源下的机会，并可能因此导致人体的昼夜节律时间受到干扰。研究中作者招募年龄


看着时钟上的数字，知道自己再不睡明日上班一定会没精神，但是在床上翻来覆去却是怎样也无法入睡。面对失眠症状除了选择药物治疗，根据《Current Biology》刊登美国科罗拉多大学(University of Colorado)的最新发表，到大自然露营可能会是失眠者数羊之外的另一种选择。现代人的生活模式逐渐剥夺身体暴露于自然光源下的机会，并可能因此导致人体的昼夜节律时间受到干扰。研究中作者招募年龄介于21－39岁的受试者，令其前往落矶山脉露营6天，除了太阳光、月光、及用来照明的营火，受试者未保留其他科技产物及光亮来源。在露营结束后作者立即监测分析受试者体内褪黑激素(melatonin)分泌浓度的起伏变化，结果发现和露营前相比，受试者褪黑激素浓度上升(准备入睡)的时间平均提早约2.5个小时。作者表示根据实验结果，几天的露营有机会重启身体的内在生理时钟，让人能够提早入睡。

原始出处：

Ellen R. Stothard5, Andrew W. McHill5, Christopher M. Depner,et all.Circadian Entrainment to the Natural Light-Dark Cycle across Seasons and the Weekend.Current Biology.DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2016.12.041 

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    2017-02-28 yafeiliutjh

    好处多多

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    2017-02-28 thlabcde

    我是无法睡觉?！

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