回家过年是一种信仰：九九八十一难啊！
2016-02-01 MedSci MedSci原创
年关将近，不少小伙伴已投身春运的浪潮，然而，过年就像西天取经一样，需要经历九九八十一难。 过年第一关：一票难求 买票就不多少了，12306网站几度崩溃就可以看出，到底有多难！这是一个拼网速拼人品的年代。不过，没票的小伙伴，现在也可以查一下，是否还有余票，听说还有“很多”！ 再不行就“曲线救国，祖国山河好秀美”！ 拼车回家，也挺好！ 摩的回家呢？轰轰烈烈呀 过年第二关
年关将近，不少小伙伴已投身春运的浪潮，然而，过年就像西天取经一样，需要经历九九八十一难。
过年第一关：一票难求
一些人哭了，一些人笑了，笑的人是说网络订票太给力了，10分钟内搞定，而哭的人说，网络不懂，电话打不通，排队买无票，买个票怎么比中彩票的几率还小呢！，12306网站几度崩溃就可以看出，到底有多难！这是一个拼网速拼人品的年代。不过，没票的小伙伴，现在也可以查一下，是否还有余票，听说还有“很多”！
再不行就“曲线救国，祖国山河好秀美”！
拼车回家，也挺好！
摩的回家呢？轰轰烈烈呀
最后，如果实在不行，就直接哭给检票人员看！回家要紧，面子不重要！
过年第二关：决定上路，就要做好以下这些准备！
正是归心似箭，怎能堵在路上，为了防止堵在路上，你只能跟大圣去学跟斗云了！
以下准备太必不可少了！
1，手机，钱包，充电宝！
请一定要充满话费，买够流量，带上几个充电宝，你们都懂得！
2，为了保证不被饿死，一定要带够干粮干粮干粮！
有人为了省事，路途中不吃不喝；也有人会拎着一大袋子食物，如烧鸡、花生、白酒、啤酒等，上车就吃，吃了一路，这两种方法都不可取。不吃东西，能量摄入不足，有可能出现低血糖休克；而大吃大喝，吃的过于油腻，就会引起胃肠炎。希望在投身春运的浪潮中，要做好胃肠道疾病的防范，要不然春运的终点就有可能就是医院了。
那么我们该怎么吃？
1，加工食品要少吃
加工食品基本都有高糖、高盐、高油的特点，而维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化成分不足。对于人体的正常代谢而言，很多营养成分都需要每天及时补充，如果不能及时补充，对机体的合理代谢就有不良影响，会出现不适的感觉，所以，方便面、饼干、瓶装饮料、瓜子等这样的加工食品，可以吃上1～2餐，但如果旅途全部吃这样的食物，胃肠就不高兴了。
2，面包是不错的主食
乘车的环境可能会影响食欲，食物要选择容易消化为佳。发面的食物很容易消化，但是馒头、包子放置几个小时后会出现淀粉老化，口感不好。面包没有这样的问题，带上一袋做好不久的面包，吃1～2天没有问题。
3，水果、蔬菜不能缺
在长途旅途中，在车内我们会很少走动，肠胃蠕动得不到促进，会感觉到腹胀，肠胃不适，这时要适量吃些水果蔬菜，如圣女果、橙子，哈密瓜，生菜、紫甘蓝等。
4，足量喝水
旅行途中，容易缺水，体内缺乏水分对健康不利。很多人会喝饮料，在这里告诉大家，饮料含糖量很高，不但不解渴，也有损健康。建议可以带个杯子，饮用白开水。
过年第三关：克服各种长途旅途带来的疾病
呼吸系统疾病--口罩
长途旅行中，车厢封闭性很强，空气流通差，细菌也容易滋生。除感冒、流感外，混浊的空气也可能造成慢性支气管炎等疾病突然发作。 二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会出现头晕、头疼、精神萎靡等。
因此坐长途火车时，有慢性支气管炎的需随身携带常用的喷雾剂等药品；抵抗力较弱的老人、小孩可戴口罩，每隔3至4小时就更换一次。
乘坐长途火车的旅客，久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部水肿，此外，严重的还可能出现血栓。下肢静脉血栓很危险，不但可导致血液回流受阻，一旦脱落，在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。
在火车上遭遇久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，水肿也可得到一定的缓解。
泌尿系统疾病
火车上的如厕问题本就比较麻烦，到了春运就更麻烦了。有些人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久，但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦，引起尿路感染等。
胃肠道疾病
1、车上人来人往，细菌也无处不在。所以吃东西前、上厕所后要洗干净手。建议在包里放点消毒湿纸巾，在不能洗手或过于拥挤不易通行等情况下，用湿纸巾把手擦净，然后再吃喝。尽量不直接用手抓食物。
2、包装食物打开后要尽快吃完。为安全起见，吃剩下的食物最好扔掉。建议买小包装的食物，安全又不浪费。
3、水果和生吃的蔬菜要新鲜，要洗净然后再吃，也可提前洗干净转到袋子里。
5、在购买火车上或者停靠点销售的食物时，要注意看保质期和包装是否完整，不要购买超过保质期、包装有破损的食物。怀疑食品有问题时，就不要食用了，不能为了节约，毁了身体，那样就更得不偿失啦。
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最后，小编祝大家春运都能健健康康的回家，快快乐乐过年！
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