担心考试？复习后跑跑步能帮你记住更多
2016-10-29 中国生物技术网 中国生物技术网
研究表明，在学习阶段（比如为了准备考试而拼命记忆）过后选择跑步，对于信息记忆的能力有直接的效果。来自上奥地利州应用科学大学的研究人员说，如果学生们想要记住他们所学过的东西，应该进行适当的运动，比如跑步，而不是进行那些消极的活动，比如打电脑游戏。研究负责人Harald Kindermann说：“我的孩子正处于对电脑游戏感兴趣的年龄。我想弄清楚，这（越来越缺少在新鲜空气中的运动）会如何影响孩子的记忆能
研究表明，在学习阶段（比如为了准备考试而拼命记忆）过后选择跑步，对于信息记忆的能力有直接的效果。
来自上奥地利州应用科学大学的研究人员说，如果学生们想要记住他们所学过的东西，应该进行适当的运动，比如跑步，而不是进行那些消极的活动，比如打电脑游戏。
研究负责人Harald Kindermann说：“我的孩子正处于对电脑游戏感兴趣的年龄。我想弄清楚，这（越来越缺少在新鲜空气中的运动）会如何影响孩子的记忆能力。”
在研究中，研究人员让60名16至29岁之间的男性记忆一系列信息，包括记忆城市地图路线，记忆德语-土耳其语单词对。
他们之后被分为3组，一组玩暴力的电脑游戏，另一组跑步，最后一组在室外待着作为对照组。
之后研究人员对比了这些组记忆信息的效果。
结果表明，跑步组表现最好，相比于以前，跑步之后记住的信息更多。
对照组表现稍差，而玩电脑游戏组的受测者的记忆被显著削弱了。
Kindermann博士说：“我们的数据表明，玩电视游戏对于提升学习能力没有帮助。相反，在学习之后适当的运动对青少年是有利的，对成年人也有好处。”
这种效果背后的原因很复杂，研究人员仍然在努力弄清楚确切的机制。
压力荷尔蒙皮质醇（cortisol）对记忆保持有影响，在某些情况下它会帮助我们记忆，有些情况下则会削弱我们的记忆。
在这个意义上有两类压力，即心理上的和身体上的，可能身体压力（比如跑步）释放的物质可以促进记忆。
研究人员有两种主要理论。第一种理论是，他们认为暴力电脑游戏能够使大脑认为自己处于真实的心理威胁中。这与游戏的心理压力相结合，意味着大脑关注这些感知到的威胁，而拒绝刚刚学过的信息。
另一种假设是，跑步的身体压力将大脑转入一种“记忆存储模式”，在这种模式下大脑会保存学生想要记住的信息。在跑步这种运动中，身体会生成更多的皮质醇以维持身体系统在身体压力下的平衡，这会帮助促进记忆。
研究人员现在计划对研究进行扩展，研究暴力游戏和其他学习后的活动对长期记忆的影响。
原始出处
Harald Kindermanna, , , Andrija Javorb, Martin Reuterc.Playing counter-strike versus running: The impact of leisure time activities and cortisol on intermediate-term memory in male students.
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#考试#
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#跑步#
77
以后看书了多去跑跑步
78
不就是劳逸结合，换换脑子嘛
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