空调温度过高容易造成肥胖
2014-01-27 佚名 不详
研究指出，室内空调温度最好不要长时间设太高，室温保持19℃是最佳温度，容易造成肥胖及身体失调。 荷兰马斯特里赫特大学医学中心在《内分泌与新陈代谢趋势》期刊上发表了一篇最新的报告，提出了重要的减肥新观念，建议民众不要长时间待在温暖的室内，应该抽空走到室外，室内温度也不宜一直设定在高温。 目前正值隆冬，许多欧美家庭将中央空调的温度设在21℃。研究人员建议，每天应有数
研究指出，室内空调温度最好不要长时间设太高，室温保持19℃是最佳温度，容易造成肥胖及身体失调。
荷兰马斯特里赫特大学医学中心在《内分泌与新陈代谢趋势》期刊上发表了一篇最新的报告，提出了重要的减肥新观念，建议民众不要长时间待在温暖的室内，应该抽空走到室外，室内温度也不宜一直设定在高温。
目前正值隆冬，许多欧美家庭将中央空调的温度设在21℃。研究人员建议，每天应有数小时将温度设在摄15℃到17℃。
专家指出，如果长时间待在温度过高的办公室或家里，人体无法自然燃烧卡路里以保持体温。
如果室内温度低一些，将有助提高30%的新陈代谢率。如果冷到会发抖，每小时可以燃烧约400卡路里，新陈代谢率可以提高到5倍。
研究人员说，虽然冷到发抖会令人不舒服，但对那些无法控制饮食和无法进行定期运动的人，调降中央空调温度不失为减肥的好方法。
这项研究的负责人立腾贝尔建议，经常性曝露在些许寒冷但不致于发抖的环境，对增加身体能量消耗是良好且可以持久的方式，而且可节省昂贵的能源费用，长期处在温暖舒适的室内，容易造成肥胖及身体失调。
不过有英国专家提出不同见解，指出如果室内温度太低，可能使人吃很多食物补充体力，减肥效果可能适得其反。
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