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研究建议：睡前做好这件事，能有效改善睡眠质量！
这项研究揭示了简单的晚间体重阻力运动会如何帮助健康成年人延长睡眠时间，并为我们提升睡眠质量提供了新视角。
BMJ子刊：长寿又一秘诀，坚持这个小习惯！1年大阻力训练有助于老年人长期保持肌肉功能
一项来自丹麦的研究发现：高阻力训练能给老年人带来长期益处；具体来说，长达1年的大阻力训练有助于老年人长期保持肌肉功能。
快步健走or散步？BMJ子刊：有趣有效又安全！这项运动的确更适合老人预防心脏病！
BMJ Open Sport & Exercise Medicine：在健康老年人中，打高尔夫球与北欧式健行和步行对心脏代谢标志物的急性生理影响的比较效果:一项随机交叉研究。
