午睡超过1小时，增加40%痴呆风险，痴呆反过来又增加午睡时长
研究人员希望更多地关注白天的睡眠模式，以及患者需要注意睡眠时间是否会随着时间而变化，因为，睡眠变化对于塑造与生物钟、认知能力下降和痴呆风险相关的大脑内部变化至关重要。
医诺维 - 阿尔茨海默症，午睡 - 2023-03-20
午睡超过60分钟，心血管疾病风险增加34%！教你正确午睡姿势
与不午睡的人相比，午睡超过60分钟的人，全因死亡风险增加了30％，心血管疾病风险增加了34％。
39健康网 - 心血管疾病，午睡时间 - 2021-06-26
Neuropsychologia：“记忆错误”：来自午睡的恶作剧
我们的记忆是不完美的:在记住一些时刻的同时，亦会丢失一些重要片段。有时，我们甚至会“记住”从未发生过的事情。研究人员将这一现象称为“错误记忆”。但这些错误记忆从何而来？先前的研究表明，睡眠在错误记忆的形成过程中起着重要作用。在最近的一项小型研究中，研究人员将睡眠纺锤波作为潜在的罪魁祸首进行了首次研究。
生物探索 - 午睡，记忆 - 2018-05-06
研究显示午睡宜小憩 过时易“伤心”
日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史，结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“J”形关联。也就是说，午睡时长少于40分钟，代谢综合征
新华社 - 午睡，代谢 - 2016-03-26
PNAS：午睡会增强记忆力
加州大学河滨分校心理学教授Sara Mednick领导的一个研究睡眠的小组发现，负责控制身体机能的自主神经系统主要控制身体无意识功能(如呼吸、心跳和消化过程)，它在促进记忆巩固过程中发挥作用，在睡眠中该过程将信息从短期转化成长期记忆。 “睡眠可以将最近的经历转化为长期，稳定的记忆。”Mednick解释道。“但是，过去的研究表明特定的睡眠会增强记忆。”根据Mednick称，这表明可能有不确定的事情
生物谷 - 午睡，记忆力 - 2016-06-16
频繁午睡，中风来找！中南湘雅团队调查36万人发现：经常午睡，中风风险升高24%
Hypertension：日间频繁午睡，可能是高血压、缺血性中风的危险因素。与从不午睡的人群相比，经常午睡会导致高血压风险升高12%，中风风险升高24%。
MedSci原创 - 高血压，中风，昼夜节律，午睡 - 2022-08-01
ESC 2015：午睡有助于降低血压
午睡有助于降低血压减少降压药的使用8月31日ESC会议上来自希腊的研究人员Dr Manolis Kallistratos指出，午睡可降低机体的血压，减少降压药物的使用。“英国两任颇具影响力的首相——Winston Churchill及Margaret Thatcher，都是午睡的坚定拥护者。而据我们的研究显示，他们可能正是因为有午睡的习惯，所以血压可能较低，使用的降压药物可能因而也较少，” Dr
MedSci原创 - 午睡，血压，降压药，脉搏波传导速度 - 2015-09-01
Neurology：睡眠时间、午睡、睡眠质量与卒中
由此可见，睡眠时间长、午睡时间长和睡眠质量差是与卒中发生风险较高相关的独立因素。持续较长的睡眠时间或从平均睡眠时间切换为长时间睡眠会增加卒中的风险。
MedSci原创 - 睡眠时间，午睡，睡眠质量，卒中 - 2019-12-13
Heart：午睡与心血管事件的关系
由此可见，每周午睡一次或两次的受试者发生CVD事件的风险较低，而与更频繁午休或更长的午睡时间无关。午睡频率可能有助于解释午睡与CVD事件之间关联的差异性发现。
MedSci原创 - 午睡，心血管事件，关系 - 2019-09-10
新研究：午睡有助于延缓大脑萎缩
加州大学洛杉矶分校和乌拉圭共和国大学研究人员领导的一项新研究表明，白天午睡可能有助于通过减缓大脑随着年龄的增长而萎缩的速度来保护大脑健康。
好医生 - 大脑萎缩，午睡 - 2023-07-03
频繁午睡或增加心脑血管疾病风险！研究团队：午睡别太久，15~30分钟较好。
频繁午睡（一周午睡超过3次及以上）或增加中老年人高血压、卒中等疾病的发生风险。
中国医学论坛报今日循环 - 心脑血管疾病，午睡 - 2022-08-05
午睡太久，老年痴呆？长达14年队列研究：中午睡多1小时，阿兹海默病风险高4成！
与每天午睡小于一小时的人相比，每天至少一次一小时以上的午睡，会增加40%的痴呆风险！
MedSci原创 - tau蛋白，阿尔兹海默症，午睡时间 - 2022-03-28
IJBM：研究发现午睡或有助降压
美国一项最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 这项研究是美国阿勒格尼学院的研究人员完成的，研究涉及85名身体健康但精神压力较大的大学生。研究人员对这些大学生进行了精神压力测试，然后将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。 结果发现，尽管所有大学生在接受精神压力测试时，血压和脉搏跳动都有所增加，但对午睡了至少45钟的大学生来说
新华网 - 午睡，降血压 - 2013-03-08
J Am Geriatr Soc：午睡多长时间最好？
(HealthDay) - 根据12月20日在“美国老年医学学会杂志”上发表的一项研究，午餐后睡眠与老年人更好的认知有关。 巴尔的摩约翰霍普金斯大学的Junxin Li博士和同事检查了中国成年人(≥65岁)自我报告的午餐后的睡眠和结构化认知评估之间的关系。睡眠由时间长短表征：非睡眠者(0分钟)，短睡眠者(<30分钟)
Medical Xpress - 午睡，社交活动 - 2016-12-30
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