MHPA：英研究称散步有助缓解抑郁
试试散步吧。这是许多医学专家推荐的治疗轻度抑郁的方法。英国一项最新研究再次支持了散步在缓解抑郁方面的有效性。英国斯特林大学等机构的研究人员报告说，他们对过去有关抑郁和散步的大量研究进行综合整理和分析，从中挑选出300多名适合对比分析的抑郁患者的数据，最终得出
新华社 - 神经，精神，抑郁 - 2012-04-20
ONF：散步锻炼可以改善癌症患者睡眠质量
研究目的：评估散步锻炼对癌症患者睡眠改善的有效性。资料整合：我们共收集了共9个包括599位病人的随机对照试验，大多数试验表明，病人采用中等强度的散步来锻炼身体。总的来说，散步锻炼可以明显改善癌症患者的睡眠质量(Hedges’ g
MedSci原创 - 散步，癌症患者，睡眠质量 - 2015-03-26
中午散步对办公室久坐者的好处
为了避免一到下午热情和注意力出现骤减，你可以在午餐时间散散步。 一项新研究发现，甚至连最温和的午餐时段漫步也能马上明显振奋情绪，提高工作中的抗压能力。当然，这些都不是新闻：散步有益健康，经常散步或进行其他运动的人通常比不运动的人更平静、更敏锐、更快乐。但是，过去的很多关于散步和其他锻炼对心情影响的研究都重点关注长期、渐变的结果，观察的是几周或几个月的锻炼对人们情绪的影响。 很少
生物360 - 散步，久坐 - 2015-02-05
跳舞、散步、慢跑、瑜伽……
运动是治疗抑郁症的有效措施，散步或慢跑、瑜伽和力量训练的效果比其他运动方式更有效，这些运动方式可与药物治疗和心理治疗等结合，作为抑郁症的核心治疗策略。
医学新视点 - 抑郁症，运动 - 2024-02-26
NEJM：丛林地散步，需谨慎莱姆病！
据男孩的家长称，男孩在3周前在森林散步时右膝盖后边的腘窝部位曾被2只蜱咬伤，蜱虫是在2天后发现才取出的。
MedSci原创 - 莱姆病，游走性红斑，螺旋体 - 2015-05-29
散步、做家务“健康益处”惊人
现在，科学家告诉你，只需通过散步或做家务就能带来惊人的健康益处，你愿意试试吗？最新发表的一项研究称，每天用低强度运动代替半小时的久坐，可以使死于心血管疾病的风险降低24%。
生物探索 - 15年研究，散步，家务，健康益处 - 2018-01-28
Lancet：家务、走路、散步……每天体力活动30 min，降低死亡风险
不同的是，这篇文章提到，除了家务劳动，还包括上班走路、饭后散步等体力活动，可以降低死亡风险和心脏病风险。
生物探索 - 体力活动，死亡风险，30min - 2017-10-09
APS 2015：降低内皮素-1，,维生素C 500mg = 散步
研究人员通过对35例肥胖或超重的成人进行调查，目的是探究补充维生素C和锻炼身体对机体内皮素1（内皮素是调节心血管功能的重要因子， 对维持基础血管张力与心血管系统稳态起重要作用。内皮素1是迄今为止发现的作用最强的缩血管物质。其引起的血管收缩、心肌缺血、代谢紊乱和细胞增殖是与血管损伤有关疾病的共同致病因素）的影响。 研究表明，为减少肥胖和超重成人的血管收缩，补充维生素C也是一种有效的方式。这样研究在美
MedSci原创 - 维生素C，运动，内皮素 - 2015-09-07
打太极比散步稳？没错！美国专家力荐老年人练太极防摔
人的跌倒风险随着年龄的增长而增加，而且其危险系数也越来越大。对于身体虚弱的老年人来说，跌倒可能严重影响健康。与20年前相比，现今死于跌倒的老年人更多。
健康界 - 打太极，散步，预防，摔倒 - 2019-07-23
Lancet：散步过程中汽车尾气对老年人群心肺功能的影响
研究发现，即便是短暂的散步过程中吸入的汽车尾气等污染物也会对COPD、心脏病患者以及健康人群的心肺功能造成影响
MedSci原创 - 尾气，心肺功能，老年人 - 2017-12-06
散步能治疗抑郁症？
根据密歇根大学与德蒙福特大学、詹姆斯哈顿研究所、英国边山大学的合作研究结果，集体户外散步能大大减少患抑郁症的几率，并削弱人们对生活压力的感知。此外，这样做对人们的身心健康也是有极大的好处的。
生物谷 - 抑郁症 - 2014-09-25
糖尿病患者：散步散对了吗
随着炎热夏季的到来，不少糖尿病患者都不再选择出汗多、运动强度大的运动了，而出汗少、运动强度低的运动成为了糖尿病患者在这个季节的首选运动，其中最常见的就是散步了。但您散步是否散得正确呢？看似简单的散步，也有缓步、快步、疾步和自由步等多种形式，糖尿病患者应根据自己的年龄、体质和血糖控制情况选择适合自己的运动形式。1．60岁以上的老年糖尿病患者及血糖控制不稳定的患者应选择缓步走这一散步形式，即每
糖尿病天地 - 糖尿病，散步，低血糖反应，血糖控制，运动形式 - 2014-07-17
散步能降低女性患乳腺癌风险
而且，只要通过难度不大的散步（走路），就能将乳癌患病危险性降低多达42%。 美国劳伦斯·伯克利国家实验室的研究者收集了79124名女性11年来的有关数据，这些女性都坚持跑步或者散步锻炼
扬子晚报 - 乳腺癌，运动 - 2014-01-20
Diabetes Care：餐后短时间散步降血糖效果更佳
美国一项研究表明，每餐后短时间散步可有效控制老年人餐后高血糖。论文6月11日在线发表于《糖尿病护理》（Diabetes Care）杂志。
中国医学论坛报 - 高血糖，散步，血糖 - 2013-06-26
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