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“轻<font color="red">断</font><font color="red">食</font>”真能降低糖尿病风险？重磅综述：盘点4大<font color="red">断</font><font color="red">食</font>方法

“轻断食”真能降低糖尿病风险？重磅综述：盘点4大断食方法

近期，营养学期刊Nutrients发表重磅综述，总结了限时禁食（TRE）、隔日禁食（ADF）、5+2禁食、长时间禁食等饮食模式在预防或治疗2型糖尿病中的作用。

医学新视点 - 糖尿病，断食 - 2023-08-01

JACC：间歇性<font color="red">断</font><font color="red">食</font>，为心血管健康乘风破浪！

JACC：间歇性断食，为心血管健康乘风破浪！

JACC“量身定制”心血管健康饮食方案。

MedSci原创 - 2020-09-24

Nutr Metab：间歇性<font color="red">断</font><font color="red">食</font>——重启葡萄糖代谢的“快捷键”？

Nutr Metab：间歇性断食——重启葡萄糖代谢的“快捷键”？

长期以来，人们普遍认为控制热量摄入有助于延长寿命，改善机体代谢。过去五十多年以来，啮齿类动物实验表明减少热量摄入能够延长寿命。灵长类动物中也有类似的发现——和实验对照组相比，控制热量摄入组的猴子更为健康。半个世纪过去了，糖尿病、肥胖症、代谢综合征等非传染性疾病的全球发病率在逐渐升高。我们清楚地知道什么对我们的健康有益——摄入更少的热量，也就是少吃。但问题的关键，也是最棘手的问题在于如何少吃。

BMC期刊 - 间歇性，断食 - 2019-05-13

Cell Metab：隔日<font color="red">断</font><font color="red">食</font>促进脂肪棕色化肠道菌群改变是关键原因

Cell Metab：隔日断食促进脂肪棕色化肠道菌群改变是关键原因

隔日饥饿（断食）是控制体重的一个有效的天然方法，但是这种方法能够发挥有效作用的机制仍然没有得到很好的了解。

“细胞”微信号 - 肠道菌群，隔日断食，脂肪棕色化 - 2017-10-09

Immunity：轻<font color="red">断</font><font color="red">食</font>翻车？禁食损害免疫系统，增加心脏病风险

Immunity：轻断食翻车？禁食损害免疫系统，增加心脏病风险

该研究显示，不吃早餐可能会损害免疫系统，不利于抵抗感染，并可能导致患心脏病的风险增加。小鼠模型研究首次表明，不吃早餐会引发大脑压力反应，从而对免疫细胞产生负面影响。

医诺维 - 心脏病风险，轻断食 - 2023-09-03

“轻<font color="red">断</font><font color="red">食</font>”好在哪？延长寿命 13-18%，还促进神经再生！

“轻断食”好在哪？延长寿命 13-18%，还促进神经再生！

本研究中，研究者一共对比了四种进食方法，包括随意进食、12:12禁食、隔日禁食和隔日过午不食。

盛诺一家 - 16-8轻断食，5:2轻断食，6:1轻断食 - 2022-11-09

间歇性<font color="red">断</font><font color="red">食</font>有利于心脏健康！美国医学杂志综述文章

间歇性断食有利于心脏健康！美国医学杂志综述文章

间歇性断食通常分为两类：一是每日限时进食，即每日18小时禁食（每天进食时间缩窄至6至8小时之间），二是所谓的“5∶2间歇性断食”，即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。

中国循环杂志 - 心脏，间歇性断食 - 2020-05-12

ADA 2019：间歇性<font color="red">断</font><font color="red">食</font>可能有助于糖尿病的控制

ADA 2019：间歇性断食可能有助于糖尿病的控制

在刚刚召开的ADA年会上，阿拉巴马大学的专家Courtney Peterson主讲间歇性断食与糖尿病的关联（间歇性断食和昼夜节律）首先，间歇性断食当中有一种叫做Time-RestrictFeeding（TRF），和其他什么一周断两天之类的断食不一样，TRF指的是在每天保持一定时间（一般必须大于12小时）不进食食物。

医学界 - 间歇性断食，糖尿病 - 2019-06-09